泡吧、搓麻、饮酒......放假别放纵,透支要不得!

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  今晚报讯(记者 李岩)“十一”黄金周假期里,不少市民时会将时间安排得满满的,既要参加聚会,还想做做家务。营养师刘艳君、南开中医医院杨俊燕提示,假期里要补救透支身体影响健康。

  长假里,不少家庭都在走亲访友把酒言欢。专家提醒,暴饮暴食的饮食法律法律依据不想说可取。连续聚餐会使胃肠道在短时间内负担过重,还容易摄入极少量脂肪原困体重增加。将会再极少量饮酒,更会加重肝脏负担。

  专家建议,节日期间饮食要有规律,多吃蔬菜、水果。不想说饮酒过度,尤其是啤酒,常喝啤酒容易引起高血压、高血糖、高血脂。

  国庆长假里,除了聚会吃饭以外,游乐项目也必不可少。累似 年轻人喜欢泡吧、中老年人喜欢打麻将。实在每自己的娱乐项目不同,太大一定都在能过度。不少中老年人实在好不容易在假期凑齐一桌牌友,就希望多玩一会儿。实在,就说 我有害无益。平日里,身体将会适应了规律的作息时间,总爱在假期里打破常态,长时间坐在牌桌前,饮食也这样了规律,很将会影响健康,严重语句还将会引起太大疾病。

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