含糖饮料会增加患癌风险?奶茶中隐藏的不止是糖

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  一到夏天,各种汽水、软饮成为消暑必备。但大数据统计发现,含糖饮料流行后肥胖症的发病率随之上升,结直肠癌的发病人群也那么年轻化。但是,大数据的统计结果与临床的发现也是极其吻合的。含糖饮料的摄入与肿瘤的居于到底有那么直接的关系呢?

  最近一篇发表在《Science》杂志的研究,给钟爱甜食的亲戚朋友敲响了警钟。

  试验:“蜜罐”里的小鼠,更易得癌?

  《Science》的一篇研究中,科学家将高果糖玉米糖浆high-fructose corn syrup (HFCS)喂食给敲除掉APC基因的小鼠。其中,HFCS是含糖饮料的主要糖类来源。APC基因又是哪些地方?它是本身结直肠癌的抑癌基因,好像警察一样维持着细胞正常的生长秩序。

  那么,敲除掉APC基因会意味细胞无序生长,与结直肠癌早期发病相关。

  研究显示,敲除掉APC基因的小鼠分为三组:1.“正常饮食组”(Con组,黑色标记);2.“狂吃狂喝组”(WB组,蓝绿色标记);3.“今日份甜品组”(HFCS,红色标记:每天喂食小鼠糖浆100微升,大概人类摄入3100ml含糖饮料)。

  连续八周后发现,“今日份甜品组”小鼠的体重并那么明显增加,但其肠道内肿瘤体积却比“正常饮食组”小鼠明显增大,恶性程度也更高。可见,长期饮用含糖饮料危害之大。

  此外,还有研究发现,诸如肥胖、高脂血症、糖尿病等代谢性疾病,都与所以有恶性肿瘤的居于、发展密切相关,包括结直肠癌、乳腺癌、肝癌、胰腺癌、甲状腺癌、肾癌等。

  “高能”预警 奶茶中隐藏的不止是糖

  值得一提的是,奶茶也是本身高糖饮品,热衷于“打卡”超火奶茶店的年轻人还要知道,所以有地方卖的奶茶不仅是“奶+茶”,奶茶里的成分涵盖几滴 糖分,比如:

  Q弹的珍珠 奶茶中的“珍珠”,圆圆润润、QQ弹弹的,非常有嚼劲,让所以大家喝一口就停不下来。這個“珍珠”通常是用木薯粉、马铃薯粉或地瓜粉加水及糖制作而成。也是高热量的物质,长期几滴 摄入高淀粉类物质,易意味肥胖、糖尿病的居于。

  诱人的奶盖 所以有亲戚朋友无法拒绝奶盖的诱惑,感觉奶盖非常香浓。为社 香浓呢?可能性“油”大呀!所谓的奶盖里有几滴 的脂肪,所以有有浓郁的香味。但高脂肪摄入易意味高脂血症等代谢性疾病。

  顺滑的牛奶 大家认为所谓奶茶,顾名思义等于“奶+茶”,但事实不是但是完整版那么。为追求更低廉的成本和丝滑的含糖量,一些无良商家在奶茶冲调时使用的“牛奶”,是用奶精勾兑的,也所以我亲戚朋友儿常说的植脂末。这其中涵盖几滴 的反式脂肪酸,是心血管系统的天敌。

  消暑的正确打开妙招 了解一下

  夏季难免心浮气躁,饮食尽量以好消化的食物为主,全面充裕地搭配肉蛋奶、蔬菜、水果,减少烤串、麻小等不健康饮食摄入。此外:

  1.多喝温开水,少吃冷饮或甜品。

  冷饮不但热量缺陷,还都后能 加重胃肠负担,意味亲戚朋友患上消化系统疾病。

  2.适量运动、排毒排汗。

  还都后能 选泽晨起或傍晚的运动,补救在骄阳下暴晒。运动后冲个热水澡,有益于身体代谢,是排毒排汗的良方。

  3.空调、电扇交替使用。

  注意定期的室内通风。切勿在空调房间久坐,尤其是老人和儿童,补救空调病的居于。

  4.清淡饮食、营养均衡。

  文/于丹(朝阳医院)

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